Ylipaino altistaa raudanpuutteelle

Tutkimuksissa on havaittu, että raudanpuutteella ja ylipainolla on yhteys, joka ei johdu vain ravinnon rautapitoisuudesta! Ylipaino on siis itsenäinen syy raudanpuutteen kehittymiselle! RAUDANPUUTE JOHTUU RASVAKUDOKSESTA Rasvakudos erittää tulehduksenvälittäjäaineita. Mitä enemmän rasvakudosta, sitä enemmän erittyy näitä tulehduksenvälittäjäaineita, jotka saavat kehon reagoimaan niihin. Ylipainon yhteydessä puhutaankin hiljaisesta tulehduksesta. Se ei tunnu kuin flunssa, mutta aiheuttaa samankaltaisia toiminnanmuutoksia[…]

Syökää maksaa! -riittääkö se raudanpuutteiselle?

Syökää maksaa! -Riittääkö se raudanpuutteiselle? LÄÄKÄRI ILONA RITOLA Riittääkö maksan syöminen rautavarastojen täydentämiseen? Rakastan maksalaatikkoa. Lapsesta asti olen syönyt sitä niin puolukkahillolla, kuin sen puutteessa mansikkahillollakin. Vaihto-oppilas vuonna Jenkeissä pyysin jopa paikallista markettia jauhamaan minulle maksaa, että voisin tehdä tuota lempiruokaani itse. Saattaa jopa olla, että mummuni teki minulle jouluisin oman maksalaatikon, varsinkin kun se[…]

Parantaako rauta urheiljan suorituskykyä?

Parantaako rauta urheilijan suorituskykyä? LÄÄKÄRI ILONA RITOLA Urheilijoiden keskuudessa rautalisän nauttiminen suorituskykyä parantavassa mielessä on nouseva trendi. Mutta mikä hyöty siitä on silloin kun urheilijalla on raudanpuute, mutta ilman anemiaa? Kannattaa hoito ja onko se turvallista? Mitä tutkimukset sanovat asiasta? Mitä kaikkien urheilijoiden pitäisi tietää tästä muoti-ilmiöstä? Toisaalta urheilijat ovat olleet tämän ”muodin” edelläkävijöitä, sillä[…]

Saisiko olla kahvia tai teetä?

Kahvia vai teetä? -raudanpuutteisen valinta LÄÄKÄRI ILONA RITOLA Paljonko sitä kahvia oikein kuluu? Aamukahvi, päiväkahvi, iltapäiväkahvi. Nämä ovat itsestäänselvyyksiä monen päivärutiineissa. Pitäisikö näitä tapoja muuttaa, jos kärsii raudanpuutteesta tai haluaa välttää sen kehittymistä? Itse olen tottunut siihen, että kahvia juodaan aamulla suurin piirtein ennen kuin silmät avataan. Mitä isommasta ämpäristä, sen parempi. Vähintäänkin yksi 3[…]

Kilpirauhasen ja raudanpuutteen yhteys

Kilpirauhasen ja raudanpuutteen yhteys ONKO OIREIDEN SYYNÄ KILPIRAUHANEN VAI RAUDANPUUTE? Tiesitkö, että raudanpuute voi olla syy, minkä takia kilpirauhaslääkityksesi ei viekään niitä oireita, joihin se oli tarkoitettu? Tai miksi kilpirauhasarvosi ovat joka kerta viitealueella, vaikka oireesi viittaavat kilpirauhasen vajaatoimintaan? Raudanpuute on yleistä myös kilpirauhaspotilailla ja vielä useammin aliarvioitu ongelma väsymyksen selvittelyssä. Kilpirauhasen vajaatoiminta voi johtua[…]

Mistä kasviksista saa rautaa?

Rautapitoiset kasvikset -Mistä kasviksista saat riittävästi rautaa? Raudanpuute on maailman yleisin ravintoainepuutos ja anemian syy. Maailmanlaajuisesti suurimmassa riskiryhmässä ovat alle 5-vuotiaat lapset, murrosikäiset tytöt ja hiljattain synnyttäneet(1). Myös suomalaisten tulee kiinnittää huomiota ravinnon riittävään raudansaantiin. (2) Monipuolisella ruokavaliolla voi ehkäistä raudanpuutteen ilmenemistä, JOS ei ole muita raudanmenetystä lisääviä tekijöitä. Pelkällä ruokavaliolla rautavarastojen korjaaminen on käytännössä[…]