MITÄ RAUDANPUUTE ON?
Lue lisää alla olevista linkeistä!
OIREET
Lue tästä lisää raudanpuutteen aiheuttamista oireista
SYYT
Lue tästä lisää eri syistä, jotka voivat olla raudanpuutteen taustalla
INFO
Lue tarkemmin sivun ylläpitäjästä ja ota yhteyttä!
BLOGI RAUDANPUUTTEESTA
Viimeisimmät kirjoitukset raudanpuutteesta
Oletko riskissä raudanpuutteelle?
LÄÄKÄRI ILONA RITOLA Minulta kysytään usein, että kannattaisiko rauta-arvot mitata? Pitäisikö ne mitata myös lapsiltani? Mistä tietää milloin ne kannattaa mitata? Tässä postauksessa kerron keneltä ja missä tilanteessa rautatilanne kannattaa selvittää ja miten se tapahtuu! Keneltä rautavarastot kannattaa mitata? Raudanpuutteesta puhutaan paljon, sillä se on hyvin yleinen väsymyksen syy. Raudanpuute voi aiheuttaa myös mitä moninaisempia[…]
Mitä seurauksia raudanpuutteella on lihasten toimintakykyyn?
LÄÄKÄRI ILONA RITOLA Raudanpuute on tila, joka oireilee salakavalasti, jopa vuosia, ilman että sitä edes tajuaa mistä on kyse, saati että siihen saa hoitoa. Se voi kuitenkin kaataa kanveesiin menestyneimmänkin urheilijan, oli kyse niin maratoonarista tai kehonrakentajasta. Rauta on keskeinen osa happea kuljettavan hemoglobiinin osana, mutta sillä on monia muitakin tärkeitä tehtäviä urheilijan elimistössä. Lue[…]
Mitä jos epäilen raudanpuutetta, mutta ferritiiniarvo onkin ”ihan hyvä”?
LÄÄKÄRI ILONA RITOLA Ferritiinin ympärillä kuhistaan paljon. Siitä puhutaan työpaikan kahvihuoneessa, kuntosalin pukuhuoneessa ja päiväkodin parkkipaikallakin kuulet siitä. Paljonko sinun ferritiiniarvosi on? Työkaveri saattaa kertoa kuinka jaksaa nykyisin, rautalisän aloituksen jälkeen, käydä lenkillä ennen töihin lähtöä. Hieman ärsyttävää, kun itse et vielä viidennenkään torkutuksen jälkeen tahdo saada itseäsi ylös sängystä. Hän saattaa kertoa, kuinka on[…]
Väsyttääkö? -Lue vinkit, mitä kannattaa selvittää!
LÄÄKÄRI ILONA RITOLA Miten väsymyksestä pitäisi ajatella? Jokainen on joskus vähän väsynyt. Stressaavassa elämäntilanteessa tai pikkulapsiarjessa on luonnollista, että välillä vähän väsyttää. Ihmisellä kuitenkin voi olla samanaikaisesti myös sairauksia, jotka itsessäänkin aiheuttavat väsymystä. Mitä tehdä, kun kaikki rentoutuslevyt on jo kuunneltu ja elämäntavat on laitettu remonttiin? Mitä tehdä, kun väsymys vain jatkuu ja jatkuu? Lääkärin[…]
Raudanpuute on yllättävän yleistä.
LÄÄKÄRI ILONA RITOLA Raudanpuutteen tiedetään aiheuttavan monia elämää ja työkykyä haittaavia oireita, kuten väsymystä, masennusta ja keskittymiskyvyn laskua. Raudanpuutteesta puhutaan nyt paljon, mutta miten yleistä se on? Onko se paljon harvinaisempaa suhteessa siitä nousseeseen kohuun vai onko se luultua yleisempää? Raudanpuute on maailman yleisin ravintoainepuutos eikä se ole mitenkään harvinainen teollisissakaan maissa. Euroopassakin riskiryhmään kuuluvat[…]
Ylipaino altistaa raudanpuutteelle
Tutkimuksissa on havaittu, että raudanpuutteella ja ylipainolla on yhteys, joka ei johdu vain ravinnon rautapitoisuudesta! Ylipaino on siis itsenäinen syy raudanpuutteen kehittymiselle! RAUDANPUUTE JOHTUU RASVAKUDOKSESTA Rasvakudos erittää tulehduksenvälittäjäaineita. Mitä enemmän rasvakudosta, sitä enemmän erittyy näitä tulehduksenvälittäjäaineita, jotka saavat kehon reagoimaan niihin. Ylipainon yhteydessä puhutaankin hiljaisesta tulehduksesta. Se ei tunnu kuin flunssa, mutta aiheuttaa samankaltaisia toiminnanmuutoksia[…]
Raudanpuutteen oireet aikuisella
RAUDANPUUTTEEN OIREET LÄÄKÄRI ILONA RITOLA Toisinaan kuulee edelleen väitettävän, että raudanpuutteen näkisi hemoglobiinista ja raudanpuute ilman anemiaa ei voisi aiheuttaa oireita! Tämän ikivanhan ajatuksen voi todellakin jättää kahdeksankymmentä luvulle ja siirtyä nykypäivään. Raudanpuute aiheuttaa hyvin moninaisia oireita riippumatta siitä, mitä hemoglobiini näyttää. Yksinkertaistettuna siksi, että rautaa tarvitaan elimistössä jokaisen solun toimintaan, ei vain osaksi punasolujen[…]
Raskausajan raudanpuute -mitä siitä olisi syytä tietää!
LÄÄKÄRI ILONA RITOLA RAUDANPUUTTEEN HOITO RASKAUSAIKANA Raudanpuute ja raudanpuuteanemia ovat yleisiä ongelmia raskausaikana, myös niin sanotusti kehittyneissä maissa, kuten Suomessa. Tässä kirjoituksessani kerron miksi raudanpuutteen toteaminen naisilla jo ennen raskautta on tärkeää, miten raskauden aikaista raudanpuutetta hoidetaan ja millaisia hoitosuosituksia löytyy muualta maailmasta! Aloitetaan ensin siitä, mitä raskauden aikaisesta raudanpuutteesta voi seurata. RAUDANPUUTTEEN KOROSTUNUT TÄRKEYS[…]
Perustietoa raudan aineenvaihdunnasta ja vaikutuksesta laboratorioarvoihin
LÄÄKÄRI ILONA RITOLA Rauta on elimistölle välttämätön hivenaine. Raudanpuutteen kehittyminen on jatkumo, jossa täysistä rautavarastoista pikkuhiljaa siirrytään kohti vajaita ja puutteellisia rautavarastoja niin, että raudanpuuteanemia on sen viimeinen vaihe. Raudanpuuteanemia, kuten rautavarastojen vähyyden aiheuttamat oireetkin, olisivat täysin ennaltaehkäistävissä. Hemoglobiiniansa. Pelkän hemoglobiinin perusteella on vaikea tietää, onko tutkittavalla henkilöllä raudanpuutetta, koska viitealueella, mutta esimerkiksi sen alaosissa[…]
Raudanpuutteisella on lääkärin lupa ottaa rennosti
LUPA OTTAA RENNOSTI LÄÄKÄRI ILONA RITOLA Tällä kertaa hieman rennompi ja omiin kokemuksiin pohjautuva kertomus liikkumisesta olemattomilla rautavarastoilla! HIIHTÄMINEN EI VAIN ONNISTUNUT Pahimmillaan oma raudanpuute oli takavuosina niin hankala, että vaikka intoa olisi ollut urheiluun, niin kroppa ei vain toiminut. Nuorempana pidin hiihtämisestä ja saatoin hiihtää 20-30 m päivälenkkejä. Myös eläkeläispotilaani kertoivat, kuinka he saattoivat[…]
Lasten kasvukivut voivat olla merkki raudanpuutteesta
Raudanpuute lasten jalkakipujen taustalla LÄÄKÄRI ILONA RITOLA Jos olet miettinyt, mistä lapsesi jalkakivut tai jalkojen potkiminen iltaisin voi johtua, kannattaa lukea eteenpäin! Tässä kirjoituksessa tuon esille uusimpia tutkimuksia siitä, kuinka raudanpuute voi altistaa lapsen levottomille jaloille, jalkakivuille ja unihäiriöille. Kerron myös, miten monimuotoisesti raudanpuute voi oireilla lasten jaloissa ja mitä muita oireita lapsilla voi olla[…]
Voiko väsymyksestä syyttää puolisoa? Näin kertoo uniapneetikon vaimo
Puolison uniapnea väsyttää koko perhettä LÄÄKÄRI ILONA RITOLA Mieheni ihmetteli, että mitä minä mietin, kun itsekseni hymähtelin. No pohdin tämän blogipostauksen otsikkoa. Mielikuvitus laukkasi klikkiotsikkotyylisiin kuin että ”Perheenäiti löysi uuden syyn taaperon unihäiröille” tai ”Vaimon väsymyksen syy löytyikin miehestä”. Harvoinpa sitä voi syyttää omista ongelmistaan muita, mutta kerron kohta lisää! Väsymykselle on monia syitä, joita[…]
Näin Maaritkin hyötyi raudanpuutteen löytymisestä
Näin Maaritkin hyötyi raudanpuutteen löytymisestä LÄÄKÄRI ILONA RITOLA Tällä kertaa kerron teille Maaritista, joka siitä poikkeuksellista, että en ole juurikaan kertonut potilastarinoita blogissani! Tavallaan blogissa on korostunut tieteellinen pohja raudanpuutteen takana ja ne oikeat potilastarinat ovat jääneet vähemmälle. Kuulen päivittäin aivan uskomattomia tarinoita siitä, miten raudanpuutteen korjaaminen on vaikuttanut potilaiden elämiin, ehkä onkin aika hieman[…]
20 tiukkaa kysymystä ja vastausta ferritiinistä!
20 kysymystä ferritiinistä! LÄÄKÄRI ILONA RITOLA Ferritiini on verikoe, joka kertoo elimistösi rautavarastojen tilasta. Lue lisää ja opi miksi saatat tarvita tätä koetta ja mitä hyötyä siitä on! 1. Mikä on ferritiini? Puhekielessä ferritiinillä tarkoitetaan laboratoriokoetta nimeltä ferritiini. Sen lyhenne on S-Ferrit tai P-Ferrit. Tämä verikoe kuvastaa sitä, kuinka paljon rautaa on varastoituneena kehossa. Ferritiini[…]
Syökää maksaa! -riittääkö se raudanpuutteiselle?
Syökää maksaa! -Riittääkö se raudanpuutteiselle? LÄÄKÄRI ILONA RITOLA Riittääkö maksan syöminen rautavarastojen täydentämiseen? Rakastan maksalaatikkoa. Lapsesta asti olen syönyt sitä niin puolukkahillolla, kuin sen puutteessa mansikkahillollakin. Vaihto-oppilas vuonna Jenkeissä pyysin jopa paikallista markettia jauhamaan minulle maksaa, että voisin tehdä tuota lempiruokaani itse. Saattaa jopa olla, että mummuni teki minulle jouluisin oman maksalaatikon, varsinkin kun se[…]
Rautarouvan tarina -miten minusta tuli rautalääkäri
RAUTAROUVAN TARINA Seuraa Instagramissa @rautalaakari_ilonaritola Seuraa facebookissa @ilonaritola LÄÄKÄRI ILONA RITOLA Rautarouva, rautalääkäri ja ferriinilääkäri. Olen saanut potilailtani monta lempinimeä. Miten minusta tuli minä? Rautalääkäri? Miksi osaan asettua potilaan asemaan ja ymmärtää heitä? Miksi osaan hoitaa heitä niin, kuin kuvittelisin itse olevani samassa asemassa? Koska olen ollut. Olen ollut raudanpuutteinen raskausaikana, minulla on raudanpuutteinen mies[…]
Parantaako rauta urheiljan suorituskykyä?
Parantaako rauta urheilijan suorituskykyä? LÄÄKÄRI ILONA RITOLA Urheilijoiden keskuudessa rautalisän nauttiminen suorituskykyä parantavassa mielessä on nouseva trendi. Mutta mikä hyöty siitä on silloin kun urheilijalla on raudanpuute, mutta ilman anemiaa? Kannattaa hoito ja onko se turvallista? Mitä tutkimukset sanovat asiasta? Mitä kaikkien urheilijoiden pitäisi tietää tästä muoti-ilmiöstä? Toisaalta urheilijat ovat olleet tämän ”muodin” edelläkävijöitä, sillä[…]
Lue nämä 10 tarinaa raudanpuutteesta!
10 tarinaa raudanputteesta LÄÄKÄRI ILONA RITOLA Rakastan tarinoita. Ihmisten kirjoituksia, kokemuksia ja kohtaloita. Minusta on mahtavaa hetkeksi kuvitella olevani joku muu, eläytyä osaksi tarinaa, näytellä tuota tarinan päähenkilöä, eläytyä hänen tuntemuksiinsa, nähdä ja ymmärtää maailman hänen näkökulmastaan ja ennen kaikkea eläytyä siihen! Ainon tarinaan törmäsin, kun aloin tarkastella mistä meidän nettisivuille tulee liikennettä ja sitä[…]
Lisääkö äidin raudanpuute riskiä synnytyksen jälkeiselle masennukselle?
Lisääkö äidin raudanpuute riskiä synnytyksen jälkeiselle masennukselle? LÄÄKÄRI ILONA RITOLA Tässä kirjoituksessa kerron synnytyksen jälkeisestä masennuksesta. Siitä, mitä oireita ja riskitekijöitä siihen liittyy. Kerron myös tutkimuksista, joissa on pohdittu raudanpuutteen merkitystä synnytyksen jälkeisessä masennuksessa. Pohdin myös miten tämä yhteys on selitettävissä. Lopuksi kerron vielä mitkä tekijät lisäävät riskiä synnytyksen jälkeiselle masennukselle eli mihin asioihin voi[…]
Anemia -back to basics
LÄÄKÄRI ILONA RITOLA Anemia -back to Basics Nyt aloitetaan ihan alusta. Kaikkien laboratoriokokeiden alusta, kaikille tutusta hemoglobiinista ja anemiasta. Miten se liittyy raudanpuutteeseen? Mitä on raudanpuuteanemia? Entä raudanpuute ilman anemiaa? Mitä muita anemioita on? Jos menit sekaisin, niin ei haittaa, yritän selittää asian! Jos siltikään et ymmärtänyt, niin vika ei ole sinun vaan opettajan! Aloitetaan[…]
Aliarvioidaanko raudanpuutteen vaikutuksia naisten ja lasten hyvinvointiin?
Aliarvioidaanko raudanpuutteen vaikutuksia naisten ja lasten hyvinvointiin? LÄÄKÄRI ILONA RITOLA Tiukkaa vääntöä raudanpuutteesta Raudanpuutteesta puhutaan paljon ja terveydenhuollon ammattilaisillakin tuntuu olevan Suomessa monia mielipiteitä asiasta! ☝️ Miten raudanpuutteeseen suhtaudutaan muissa Pohjoismaissa, kuten Tansakassa, Ruotsissa ja Norjassa? ☝️ Olemmeko me Suomessa edellä aikaamme vai auttamattomasti myöhässä? ☝️ Pitäisikö raudanpuutteeseen paneutua siinä vaiheessa kun se ei vielä[…]
Saisiko olla kahvia tai teetä?
Kahvia vai teetä? -raudanpuutteisen valinta LÄÄKÄRI ILONA RITOLA Paljonko sitä kahvia oikein kuluu? Aamukahvi, päiväkahvi, iltapäiväkahvi. Nämä ovat itsestäänselvyyksiä monen päivärutiineissa. Pitäisikö näitä tapoja muuttaa, jos kärsii raudanpuutteesta tai haluaa välttää sen kehittymistä? Itse olen tottunut siihen, että kahvia juodaan aamulla suurin piirtein ennen kuin silmät avataan. Mitä isommasta ämpäristä, sen parempi. Vähintäänkin yksi 3[…]
Salaisuus onnistuneeseen raudanpuutteen hoitoon!
Onnistuneen rautahoidon salaisuus! LÄÄKÄRI ILONA RITOLA Oletko miettinyt raudan saantiasi? Ehkäpä ostanut rautatabletit ja aloittanutkin jo raudansyönnin, mutta sitten asia alkanutkin mietityttämään. Miten pitkään tätä jatketaan? Mistä sen tietää milloin rautavarastot ovat täynnä? Ja ennen kaikkea mistä kaikki on saanut alkunsa? ”Eikö se riitä, jos vain syö rautaa purkista jos ferritiini on matala?” Onko raudan[…]
Voiko raudanpuute aiheuttaa väsymystä ilman anemiaa?
RAUDANPUUTE JA VÄSYMYS LÄÄKÄRI ILONA RITOLA Jos olet miettinyt voiko väsymyksellesi olla muutakin selitystä kuin työstressi, pikkulapsiarki tai muutoin kuormittava elämäntilanne, niin kannattaa lukea eteenpäin! Tässä kirjoituksessa kerron: ➡️ Mitä tiedetään raudanpuutteen vaikutuksesta väsymykseen ilman anemiaakin. ➡️ Miksi hemoglobiini ei ole riittävä tutkimus raudanpuutteen toteamiseen ➡️ Minkälaista on raudanpuutteen aiheuttama väsymys ja miten potilaat sitä[…]
NÄIN TESTAAT LÄHTEEKÖ SINULTA POIKKEAVAN PALJON HIUKSIA!
Näin testaat lähteekö sinulta poikkeavan paljon hiuksia! MILTÄ HIUSTEN LÄHTÖ TUNTUU JA NÄYTTÄÄ? Se tunne, kun hiuksia pestessä näet kuinka kaivo täyttyy hiuksista. Suljet silmäsi ja tunnet kuinka alati hupenevat sortuvat tarrautuvat sormiisi kiinni vain irrotakseen juurestaan. Sydämeen sattuu ja kyyneleet valuvat poskille, kun se ainoa kaunis asia itsestäsi häviää kuin tuhka tuuleen. Hiukset tarrautuvat[…]
Lasten raudanpuute -oireet
Lasten raudanpuute -oireet LÄÄKÄRI, BLOGGAAJA, ÄITI JA PUOLISO Puolen vuoden iästä lähtien lapsi on erityisessä riskissä raudanpuutteen kehittymiselle. Etenkin alle 2-vuotiaiden nopean kasvun vaihe saattaa heidät alttiiksi raudanpuutteelle. Samaan aikaan aivot kehittyvät nopeasti ja kuluttavat muun kehon ohella rautavarastoja. WHO:n mukaan alle 5-vuotiaat lapset ovat erityisessä riskissä raudanpuutteen kehittymiselle. Raudanpuute vaikuttaa lapsen kehitykseen useilla osa-alueilla[…]
Miksi murrosikäiset ovat suuressa riskissä raudanpuutteelle?
Miksi murrosikäiset ovat suuressa riskissä raudanpuutteelle? Raudanpuute on maailman yleisin ravintoainepuutos ja anemian syy. Maailmanlaajuisesti suurimmassa riskiryhmässä ovat alle 5-vuotiaat lapset, murrosikäiset tytöt ja hiljattain synnyttäneet. KIUKKUINEN TEINI Väsynyt, kiukkuinen ja vetämätön teini, joka vain nukkuisi? Lojuuko teillä sellainen? Herää aina viiden torkutuksen jälkeen ja koulun jälkeen painelee suoraan nukkumaan? Epämääräisiä murahduksia ja mulkoilua, kun[…]
Kilpirauhasen ja raudanpuutteen yhteys
Kilpirauhasen ja raudanpuutteen yhteys ONKO OIREIDEN SYYNÄ KILPIRAUHANEN VAI RAUDANPUUTE? Tiesitkö, että raudanpuute voi olla syy, minkä takia kilpirauhaslääkityksesi ei viekään niitä oireita, joihin se oli tarkoitettu? Tai miksi kilpirauhasarvosi ovat joka kerta viitealueella, vaikka oireesi viittaavat kilpirauhasen vajaatoimintaan? Raudanpuute on yleistä myös kilpirauhaspotilailla ja vielä useammin aliarvioitu ongelma väsymyksen selvittelyssä. Kilpirauhasen vajaatoiminta voi johtua[…]
Mistä kasviksista saa rautaa?
Rautapitoiset kasvikset -Mistä kasviksista saat riittävästi rautaa? Raudanpuute on maailman yleisin ravintoainepuutos ja anemian syy. Maailmanlaajuisesti suurimmassa riskiryhmässä ovat alle 5-vuotiaat lapset, murrosikäiset tytöt ja hiljattain synnyttäneet(1). Myös suomalaisten tulee kiinnittää huomiota ravinnon riittävään raudansaantiin. (2) Monipuolisella ruokavaliolla voi ehkäistä raudanpuutteen ilmenemistä, JOS ei ole muita raudanmenetystä lisääviä tekijöitä. Pelkällä ruokavaliolla rautavarastojen korjaaminen on käytännössä[…]